3タイプのぽっこりお腹ダイエット方法

どうしても気になる永遠のテーマ、ダイエット ポッコリお腹に効く方法をご紹介します。

全体ぽっこりお腹タイプ

腹部全体に皮下脂肪がついているタイプ。一見、普通の体型に見えますが、お腹に手を当てると皮下脂肪がつかめます。このタイプは、お腹をへこませる力（へそ力）を加えるだけで、美しいウエストラインを作ることができます。1日1回、おへそのすぐ上のお腹の大きさを測って記録するのがおすすめです。お腹の大きさを数値化することで、モチベーションをアップさせましょう。

下腹ぽっこりタイプ

たるみふくらみお腹タイプ

皮下脂肪が徐々にできるタイプ。お腹の周りに徐々に脂肪がつくこのタイプは、2人以上の子供を出産した女性に多いようです。徐々に形成される皮下脂肪は、内臓脂肪よりも落ちにくいという特徴があります。食事制限をするとたるみがひどくなるので、筋肉をつけながら焦らず脂肪を消費させることが大切です。